Smartfonunuzda gecə rejimindən istifadə görmə qabiliyyətinizi zədələyir

Qara fonda ağ hərflər, sözdə gecə rejimi, ilk baxışdan gözlərdə yumşaq görünür. Ekran o qədər də parlaq deyil, gözlər daha az yorulur. Ancaq uzun müddətdə görmə keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb olan bir sıra açıq-aşkar amillər var. Amerika Optometrik Assosiasiyasından Dr. Sem Pirs qaranlıq rejimə qarşı səsli müdafiəçidir. Bunu çox sadə izah edir. Qara fonda ağ mətn ağ üzərində qara mətnlə eyni yüksək kontrasta malikdir. Gözlərin ağ hərflərə diqqətini cəmləməsi də çətindir. Həmçinin, istənilən qaranlıq rejim şagirdləri genişləndirir. Bu təbii bir prosesdir, lakin genişlənmiş şagirdlərlə gözlərdəki siliyer əzələ bir neçə dəfə daha çox işləməli olacaq. O, lensə istədiyiniz formanı verərək diqqəti saxlamalıdır. Bu əzələnin uzun və tez-tez gərginliyi görmə problemlərinin birbaşa yoludur. Smartfonunuzu vaxtaşırı gecə rejimində istifadə etsəniz, səhv bir şey yoxdur. Ani messencerlərdə bir neçə mesajı tez oxumaq gözlərinizə zərər verməyəcək. Ancaq işıqları sönmüş yataqda yatırsınızsa, Anna Kareninadan bir fəsil oxumağı planlaşdırırsınızsa, bu fikirdən imtina etmək daha yaxşıdır. Oturma vəziyyətinə qayıdın, işıqları yandırın və oxumaq üçün smartfondan çox çap və ya elektron kitablardan istifadə edin.

İstənilən rəngli ekranlarda uzun müddət oxumaqdan yarana biləcək rəqəmsal göz yorğunluğunun və baş ağrılarının qarşısını almaq çətin deyil. Oftalmoloqlar hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində pəncərənizin xaricindəki kiçik bir xüsusiyyətə baxmağı tövsiyə edir.