Bir neçə dəqiqəlik "gündəlik" fəaliyyət xərçəng riskini azaldır

Gün ərzində bir neçə qısa müddət ərzində fəaliyyət xərçəng riskini azaldır.

Sidney Universitetinin rəhbərlik etdiyi tədqiqatçılar qrupu cəmi 4,5 dəq. Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirərkən gün ərzində aktiv olmaq bəzi xərçəng növlərinin inkişaf riskini üçdə bir azaldır. Tədqiqatçılar mümkün "məşq" nümunələri kimi aktiv ev işlərini, mağazadan ağır alış-veriş etmək, sürətli gəzinti və ya uşaqlarla güclü oyunu göstərirlər.

Tədqiqat aparmaq üçün alimlər Böyük Britaniyanın Biobank məlumat bazasında saxlanılan geyilə bilən cihazlardan (fitness izləyiciləri, ağıllı saatlar və digər oxşar cihazlar) məlumatlardan istifadə ediblər. Alimlər müntəzəm idman etmədiklərini və nadir hallarda uzun gəzintilərə çıxdıqlarını bildirən 22 mindən çox insandan nümunə götürdülər. Təhlil üçün yeddi illik fiziki fəaliyyət izləmə məlumatları və tibbi qeydlərdən istifadə edilmişdir.

Tədqiqatçılar "güclü aralıq fiziki fəaliyyəti" - hər biri təxminən bir dəqiqə davam edən qısamüddətli aktivlikləri təhlil etdilər. Müntəzəm olaraq idman edən insanlarda müəyyən xərçəng növlərinin inkişaf riskinin azaldığı bilinir. Bunlara, məsələn, döş xərçəngi, özofagus xərçəngi, kolorektal xərçəng və mədə kardiiyası daxildir.

Tədqiqat, 4-5 qısa müddət ərzində intensiv "məşq" edən tədqiqat iştirakçılarının xərçəngə tutulma ehtimalının daha az olduğunu göstərdi. Ümumilikdə risk bu qrupda 18%, fiziki fəaliyyətlə əlaqəli 13 xərçəng üçün isə 32% aşağı olmuşdur.

Tədqiqat müşahidə xarakteri daşısa da, səbəb-nəticə əlaqəsini ortaya qoymasa da, tədqiqatçılar əmindirlər ki, bu cür əhəmiyyətli fərq təsadüf nəticəsində ola bilməz. Onlar hesab edirlər ki, aralıq fiziki fəaliyyət kardiorespirator dözümlülüyün yaxşılaşmasına gətirib çıxarır ki, bu da xərçəng riskinin azalması üçün mümkün bioloji izahat verə bilər.

Digər mümkün amillərə fiziki fəaliyyətin insulin həssaslığının və xroniki iltihabın yaxşılaşdırılmasına təsiri daxildir. Gələcək tədqiqatlar bu dəyişikliklərlə əlaqəli xüsusi bioloji və kimyəvi prosesləri müəyyən etməyə və xarakterizə etməyə kömək edəcəkdir.